翼尔减肥训练营

Wing weight training camp

明星学员

Successful Case

6E 减重教育系统

Weight reduction system

1.心态

2.目标

3.方法

4.激励

5.行动

6.结果

心灵契约

1. 遵守训练营的一切纪律要求。
2. 认真完成训练营设计的体质测试、训练课程、公开理论课程、团队 pk 竞赛及集体娱乐休闲活动。
3. 严格按照训练营制定的每日营养膳食计划,保质保量,不擅自减少摄入,不擅自增加摄入。
4. 在本人出现思想滑坡、难以克服自身惰性、难以低于外界诱惑干扰的时候,自愿接受教练对本人对高标准、严要求、甚至采取些负激励对处罚措施。

目标管理

1.【每周总结,反省改进】
每周日晚上认真填写《周总结》,问自己以下 4 个问题:
● 本周目标完成情况
● 未完成目标的原因和障碍
● 克服障碍的对策和方法
● 本周创新与收获
【每月总结,校正目标】
每月底,一定要对照《每月目标》表,对照原定目标,填写实际达成,找到差距,反省总结,校正方向,方向比努力更重要。

科学检测、营养与运动

1. 医学检查 空腹血检:空腹血糖,胰岛素,总肝固醇,甘油三酯,高/低密度脂蛋白,血尿 酸,天门送氨酸氨基转移酶,丙氨酸氨基转移酶,天门冬氨酸(肝部指标), 肝脏 B 超。
2. 体质测试 (1)测评项目:安静血压、心率、身高、体重、体脂率、坐位体前屈、握力、 肺活量、围度(胸围、腰围、臀围、上臂紧张/放松围,皮褶厚度)。
3. 健康问卷调查
4. 健康减重阶段:(1)高效减脂阶段:中小强度、长时间、全身性有氧运 动;(2)体能提升阶段:中等强度、长时间、全身性综合训练;(3)塑形强 化阶段:阻抗训练和重量训练。
5.营养计划的制定原则: (1)控制总热量摄入,食物种类多样,营养均衡。 (2)每日能量摄入的计算:BMR+TEF(BMRx10%) (3)结合《中国居民膳食指南》和《食物成分表》制作营养食谱

物质和荣誉奖

1. 基地周冠军奖励机制
2. 基地月冠军奖励机制
3. 年度基地冠军奖励机制

时间管理

1.预先规划时间。
2.重要的事情放在第一位。
3.每日管理。
4.任务清单。
5.检查追踪。
6.日清日新。
7.杜绝拖延。
8.条理整洁。
9.马上行动!

以结果为导向

1.首先做好前五项,重过程。
2.走好过程后,必须以结果为导向。
3.为公司及家长学员呈现最好的结果。

核心减脂课程

Core fat reduction course

国家标准减肥服务体系

National standard slimming service system

01 先进的体测设备仪器

通过完整的健康问卷调查,全方位体质测试(BMI、血压、肺活量、通过完整的健康问卷调查,全方位体质测试(BMI、血压)

02 定制专属营养膳食

通过测试形成您的个人营养数据报告,为您制定专属的健康营养膳食方案,一日三餐,都是营养科学的减肥餐,每日还配备酸奶和各种新鲜水果的加餐。

专属营养配餐

03 高档大气训练场地

全方位升级,高档训练场地减脂器械齐全;内设游泳区、网球区、功能区、篮球区、足球区、力量区、动感单车等;

  • 单车区
  • 操房区
  • 力量区
  • 跑步区
  • 网球区
  • 足球区
  • 游泳区
  • 保龄球

04 签约减重无效退款

承诺签约减重
无效退款

翼尔减重优势

Weight loss advantage

入营需知

Instructions for Entering

  • 入营服务流程

    1.网上预约/人工咨询/电话咨询:027-88708708
    2.入营体适能测评检查、BIM运动风险评估
    3.翼尔量身订制减肥方案、核心减脂课程
    4.教练全程指导/沟通减肥方案及调整课程
    5.终身免费服务跟踪指导

  • 入营前物品准备

    1.运动服装至少2套、运动鞋2双(轻便、软底)

    2.个人洗漱用品(拖鞋、毛巾、牙膏、牙刷)

    3.游泳装1套(泳镜)

    4.身份证

  • 免费赠送大礼包

    1.训练营专属短袖T恤、冬季卫衣 2套

    2.运动背包、水壶1个

    3.私人减重日记本、笔 1个

    4.洗衣粉、脸盆 1个

    5.衣架5个、卫生纸若干

980预定名额

咨询热线:027-88708708

活动时间:每月16名 先报先得

地址:武汉市武昌区团结大道车联网产业园2楼

仅限16名立即预约